للحصول على السعاده والتخلص من الاكتئاب

جمل تجعل منك انسانا سعيدا

الناس أحرار فيما يفكرون.1
٢ لا يفكر كل الناس بطريقة واحدة.
٣ لا أشعر بأنني إنسان سيئ إذا اكتشف أحد فيَّ أو في عملي
شيئا خاطئا.
٤ لن تكون نهايتي إذا فشلت في الحصول على ما أحب.
٥ غدا ستكون الأمور أفضل.
٦ من يحبك أحببه ومن ينسك انسه.
٧ بيدي أن أغير اتجاهات الآخرين نحوي.
٨ قد تأتي الريح ا لا أشتهي.
٩ الحياة مليئة بالفرص وإمكانيات النمو.
١٠ الحياة مشوقة.
١١ أملي كبير في ا لمستقبل.
١٢ فعلت ما علي والباقي متروك لله.
١٣ إني أنسى الإساءة بسرعة.
١٤ أنا محظوظ.
١٥ السرور والبهجة مطلب أساسي لي.
١٦ أحب الناس.
١٧ بإمكاني أن أكون سعيدا في أي ظرف من الظروف.
١٨ العزلة ضرورية لي بين الحين والآخر.
١٩ حب الناس مكسب ولكنني أستطيع أن أعيش دون حب البعض.
٢٠ لا أستطيع أن أجعل كل من يعرفني يحبني.
٢١ إذا فشلت هذه المرة فسأنجح في ا لمرة القادمة.
٢٢ إذا نظمت وقتي جيدا فستكون النتيجة مختلفة.
٢٣ أرجو ولكن ليس من ا لمهم أن أشعر بمتعة العمل الذي أقوم به.
٢٤ العمل عمل والمرح مرح.
٢٥ أشعر بأن الله يرعاني.
٢٦ أكره الناس ا ;تسلط ولكنني أستطيع أن أتعامل معهم.
٢٧ ما حدث حدث.
٢٨ ليس بالضرورة أن أنجح في كل ما أفعله.
٢٩ حتما سيوجد بعض الناس أفضل مني في بعض الأشياء.
٣٠ توجد فيّ أشياء كثيرة جذابة وجميلة.

معالجة أخطاء التفكير وتعديل أساليب التفسير
٣١ إنني لا أستطيع أن أتحكم فيما يحدث ولكني قطعا أستطيع
أن أتحكم في تفكيري ومشاعري نحوه.
٣٢ لا بأس في أن يشعر الإنسان بالاكتئاب أحيانا.
٣٣ التفكير في الأمور أسوأ من الأمور ذاتها.
٣٤ في الدنيا متسع لنموي و الآخرين من حولي.
٣٥ الإحباط والفشل لا يزعجانني.
٣٦ مصائب اليوم قد تكون لها فوائد في ا لمستقبل.
٣٧ سأجد دائما من يحبني حتى ولو بدوت ضعيفا أو فاشلا في
بعض المواقف.
٣٨ لن أتوقف عن محاولة تصحيح أخطائي.
٣٩ مواجهة ا ;شاكل أفضل من الهروب منها أو تجاهلها.
٤٠ أنا شخص متفائل.
٤١ أستطيع أن أشعر بالسعادة والثقة حتى لو أن بعض الناس ا لمهمين
في حياتي لا يحبونني.
٤٢ لا يزعجني أن يجدني البعض قليل (أو قليلة) الجاذبية.
٤٣ أنا مسؤول عما أفعل ولكنني لست مسؤولا عما يفعله الآخرون.
٤٤ من حقي أن أفكر في مصلحتي الخاصة.
٤٥ لا أشعر بالضيق إذا اتهمني البعض بأنني أبحث عن
مصلحتي الشخصية.
٤٦ لا أشعر بالذنب أو الخطأ إذا اهتممت تعتي الشخصية حتى
ولو شعر البعض بالضيق والإزعاج.
٤٧ علي أن أحاول ولكن ليس بالضرورة أن أحصل على ما أريد.
٤٨ أثق في الناس حتى إن عانيت من بعضهم.
٤٩ لولا ما تعرضت له من تجارب مؤلمة في الطفولة ما وصلت
إلى النجاح الذي أحققه في حياتي.
٥٠ عادة ما أقبل الأشياء على ما هي عليه حتى لو كنت لا أحب ذلك.
٥١ طلب مساعدة الآخرين وعونهم لا يشعرني بالضعف.
٥٢ لا أحتاج إلى إذن خاص من أحد لأشعر بالاستمتاع والسعادة في
حياتي.

٥٣ لا يوجد في طفولتي ما يثير إزعاجي.
٥٤ لا يوجد إنسان شرير تماما.
٥٥ بإمكان الإنسان أن يوقف نفسه عن الاستمرار في الغضب أو
القلق.

إذا فشلت هذه المرة فسأنجح في ا لمرة القادمة

موضوع ررررررررررائع وحلو

بس صعب انك في هاد الوقت انك تصل الي حد كبير من السعادة

شكرا وتقبل مروري

اسعدني مرورك العطر مني خالص الود والاحترام